Дышите правильно. Часть 4

Август 12th, 2012

Дышите правильно. Часть 4Комплексы упражнений при нарушении носового дыхания (дышать только через нос).
Комплекс 1.
• Одну половину носа плотно зажать пальцем, дыхание производить поочередно (4-5 раз) через каждую половину носа.
• Встать, поставить ноги на ширине плеч. Руки медленно поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох.
• Вдыхать через одну половину носа, выдыхать через другую.
• Нос зажать пальцами. Громко считать до 10, закрыть рот, сделать глубокий вдох и полный выдох.
• Закрыть рот, вдохнуть. На удлиненном выдохе медленно произносить звук [м].
• Встать, подняться на носках – вдох, присесть – полный выдох.
Комплекс 2.
• Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпятить, выдыхать медленно через рот, живот втянуть.
• Сидя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуть и напрячь), выдох через нос.
• Медленно кончиком языка проводить по нёбу в направлении маленького язычка (”маляр”).
• Раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык.
• Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
• Двигать нижней челюстью вправо-влево.
• Вытянуть губы как можно дальше (”трубочка”).
• Оскалиться, губы и мышцы шеи напрячь, показать зубы (”улыбка”).
• Надувать щеки поочередно.
Комплекс 3.
• Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
• Рот закрыть. Язык оттянуть назад к гортани, кончиком языка скользить к нижним зубам, затем поднять его на альвеолы, скользить по нёбу к маленькому язычку (”кулачок” – “подметание” – “маляр”).
• Кончик языка поставить за передние зубы, упираясь в них, выгнуть переднюю часть языка.
• Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы (не касаясь верхних зубов).
• Смыкать и размыкать челюсти
• Губы вытянуть вперед, как можно дальше (”трубочка”).
• Губы и мышцы шеи напрячь, показать зубы (”улыбка”), чередовать.
• Выполнять “кривую улыбку” вправо-влево.
• Надувать и втягивать щеки.

Комментарии закрыты.

Опубликовано в: Логопедические упражнения


Полный пакет Ветеринарных услуг.